Heb jij last van podiumvrees, voor een optreden, een speech of een presentatie? Lees dan snel verder om te leren van beroemde artiesten, want plankenkoorts is iets waar de beste last van hebben. Dit doen beroemde internationale artiesten tegen plankenkoorts
Zelfs wereldsterren die iedereen kent hebben last van podiumvrees, zoals Beyoncé en zelfs Elvis Presley. Dus wellicht dat een van hun rituelen ook jou kan helpen om van dat vervelende gevoel af te komen. Of in ieder geval je podiumvrees te verminderen. Of je nu wil leren om te zingen voor een grote groep mensen, of als je al last hebt van plankenkoorts als je je pokerface moet opzetten tijdens een bezoek aan het nieuwste online casino Nederland.
Laten we beginnen met zangeres Katy Perry, een wereldster die inmiddels over haar angsten heen is. In het verleden moest ze echter wel eens bètablokkers innemen om haar zenuwen te onderdrukken, wat niet bepaald de beste oplossing is voor de langere termijn. Hoewel ze nog steeds zenuwachtig is voor een optreden, lukt het haar nu om er zelf mee te dealen.
Een andere vrouw die altijd zelfverzekerd overkomt is Beyoncé, en zij heeft een heel speciaal ritueel om haar podiumvrees aan de kant te schuiven. Ze heeft namelijk een alter ego gecreëerd met de naam Sacha Fierce. Zo durft ze dingen te doen en te zeggen die ze normaal gesproken nooit zou durven.
Toch is het soms niet mogelijk, of het niet waard, om podiumvrees te overkomen. Adèle is daar een goed voorbeeld van en de succesvolle zangeres heeft geen idee of ze ooit nog een live optreden zal geven. Een uitspraak tijdens een interview gaf duidelijk aan hoe erg plankenkoorts kan zijn, en ze zei: ,,Ik ben nog nooit zo fucking angstig geweest in mijn hele fucking leven.’’ Wat haar wel helpt om te dealen met publieke ontmoetingen, zoals interviews en gala’s, zijn haar kristallen. Ook Victoria Beckham legt kristallen neer voordat ze een modeshow heeft, om haar positieve energie te geven.
Rituelen van BN’ers en Nederlandse artiesten tegen podiumvrees
Iedereen kan dus te maken krijgen met podiumvrees, en dat geldt ook voor talenten van onze eigen bodem. Zangeres Anouk heeft enorme podiumvrees en gaat bijvoorbeeld voor een show eerst een tijdje in foetushouding op bed liggen, en de uren voor de show praat ze zo min mogelijk.
Peter Douglas, een bekende imitator van Frank Sinatra, heeft al sinds zijn jeugd last van podiumangst. Hij heeft professionele hulp gezocht om ermee om te gaan en slikt pilletjes tegen ADHD, wat ook erg heeft geholpen. Ook overgeven voor een optreden luchtte op.
Cecilia Moisio is voor een dansoptreden ook ontzettend zenuwachtig en haar ritueel is net als Anouk om met niemand te communiceren. Het enige dat helpt is zichzelf zoveel mogelijk te concentreren. Er zijn ook artiesten die bijvoorbeeld eerst tien minuten hun schoenen gaan poetsen (Pierre Bokma), of dagen van tevoren extra slaap pakken (Ineke Vandoorn).
Een andere manier om van je angsten af te komen is door al wat adrenaline gehad te hebben. Bijvoorbeeld door een gokje te wagen bij een top 10 online casino Nederland, zodat je een deel van die zenuwen al kwijt bent.
Wat kun je nog meer tegen podiumvrees doen?
Podiumvrees of plankenkoorts is iets dat verschillende redenen kan hebben. Bang om voor paal te staan, iets doms te doen, niet goed gevonden te worden, perfectionisme, een laag zelfvertrouwen, sociale druk of een traumatische ervaring. Dit laatste kan ook een kleine gebeurtenis zijn geweest, zoals een black-out voor of tijdens een presentatie, of niet uit je woorden kunnen komen. Gelukkig zijn er naast rituelen ook andere dingen die je kunt doen. Eén ervan is je realiseren dat je niet de enige bent, want één op de drie artiesten heeft er last van.
Tips tegen plankenkoorts:
● Bereid je goed voor, zodat je weet dat je het kunt. Of het nu een nummer is dat je gaat zingen of een toespraak voor een groep mensen
● Spreek jezelf positief toe, waarbij je benadrukt dat je het kunt. Geloof in jezelf
● Doe ademhalingsoefeningen om jezelf te kalmeren en deze oefeningen helpen ook als je het moeilijk vindt om voor een groep mensen uit je woorden te komen
● Doe ontspanningsoefeningen en zoek iets waar jij rustig van wordt, zoals meditatie of juist beweging
● Probeer je lichaam zo veel mogelijk te ontspannen, dus schouders naar beneden, tenen ontspannen, en meer. Zo sta je voor je het weet even relaxed op het podium als Jared Leto, die pas nog een enorme sprong met een bungeekoord maakte boven het publiek.
Wekelijks het belangrijkste concertnieuws in je mailbox?
Schrijf je in op onze nieuwsbrief
Schrijf je in op onze nieuwsbrief
WESLY BRONKHORST KONDIGT ‘DIT IS MIJN JAAR’ CLUBTOUR...In 2024 zal Wesly Bronkhorst van start gaan met zijn allereerste 'club' tour,...
PIANIST DELANGE KONDIGT 2024 TOUR AAN MET SHOWS IN... De Nederlandse componist en pianist DeLange heeft zijn tournee voor 2024...